110 kg

[...] z wynikiem 62,5kg, kategoria do 16 lat I miejsce Dawid Włodarczyk z wynikiem 82,5 kg(72,14pkt), II miejsce Szymon Tarwacki z wynikiem 110 kg(71,62pkt), III miejsce Marcin Piochacz z wynikiem 87,5 kg(66,60pkt)

[...] decyzję -70 kg: Daron Cruickshank pokonał Diego Brandao przez KO (latające kolano), runda 1, 5:18 -49 kg: Miyuu Yamamoto pokonała Andy Nguyen przez jednogłośną decyzję -110 kg: Mirko Cro Cop Filipović pokonał Roque Martineza przez TKO (interwencja lekarz), runda 1, 4:58 Open: Bob Sapp pokonał Kintaro Osunaarashi przez jednogłośną decyzję -53 [...]

[...] Olszanka 100 Kat .60 kg 1.Okrój Przemysław-90-Jastarnia 140 kg 2.Nagraba Cezary-90-Herkules W-wa 125kg 3.Goyke Felicjan-92-Bliza-115kg 4.Piotrowski Piotr-91-Hutnik Pieńsk -110 kg 5.Kamizela Mateusz-91 Tęcza-Społem Kielce-107,5 kg -Chrzanowski Marek 89-Wiking Starachowice-0 kg -Cichowicz Radosław -91 Tur Ryki 0 kg Kat.67,5KG 1.Kosowski Marcin [...]

[...] są bardzo fajne i motywujące ALE ... prowadzą najczęściej do JOJO. Panuje takie przekonanie, że 1kg na tydzień to jest racjonalny spadek - wydaje mi się, że tak do poziomu 110 kg możesz chudnąć szybciej ale poniżej 110 zwolnij najlepiej do tempa tego 1 kg na tydzień. Innymi słowy, im bliżej będziesz swojego celu tym mniejsze ilości fatu zrzucaj [...]

[...] jak my, którzy umiemy docenic taki wysiłek, ale o pieknie raczej tu mowy nie ma Choćby Ronnie wyskoczył ze 140 kg na rzęxbie, to i tak lepiej bedzie wyglądał Flex ze swoimi 110 kg. Nasser za czasów Flexa tez miał 130 kg i tez nie umywał sie do Flexa. Wiec po co mu te 140? Albo inaczej, powiedzcie mi nawet wielbiciele masy, kto wygląda lepiej z [...]

[...] mi to na dokończenie treningu. Filmu z rack pull tym razem nie nagrałam tylko z planka dla odmiany. Zresztą nie mam się czym dziś chwalić, bo poległam w rack pull na 110 kg :-( Ale obciach szkoda gadać{{:-( #-P }:-((( Kolejna próba we wtorek...nie poddam się tak łatwo, bo myślałam, że jednak dam radę więcej wytargać niż 105kg, a tu zonk [...]

[...] biceps: 34,5 cm Klatka: 99cm Przedramię: 28cm Udo: 53 cm Łydka: 34 cm Pas: 74 cm Wyniki: Wyciskanie leżąc: 100 kg Przysiad: nie trenuje maxów Martwy ciąg: nie trenuje maxów Będe musiał pokombinować żeby do listopada zbliżyć sie do 110 kg na klate. No ostatnio wcale nie ćwicze wyciskania zza karku. Trzeba będzie zacząć. Eclipse21 Dzięki

Wróciłem po 2 miesiącach przerwy, mały rozruch wczoraj zrobiłem bicek z bujaniem skończony na 110kg filmik na 100 kg na 110 kg będzie na dniach, potem hantel na stole skończyłem na 60 kg i na koniec biceps przy ścianie 60 kg x 5, 70kg x4 i 80 kg x1 spadki małe, myślałem że będą duże hihi przez te 2 miesiąca zero suplementów tylko witaminy i [...]

[...] 600 kcal, chodzę ciągle głodny ale w planie jest wytrzymać w tym reżimie dwa tygodnie. Potem wjeżdża T5 i wprowadzę zmiany w odżywianiu. martwy ciąg: 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 110 kg 1 x 5 x 130 kg 1 x 5 x 150 kg 1 x 6 x 170 kg - tutaj zakładałem maksymalną ilość powtórzeń ale zakwasy i ogólne zmęczenie pokrzyżowały plany 1 x 10 x 100 kg wyciskanie [...]

[...] i niestety zawód. Może chociaż będzie palić smalec. wyciskanie płasko: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 90 kg 1 x 3 x 100 kg 1 x 10 x 110 kg 1 x 10 x 60 kg wiosłowanie sztangą: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 4 x 10 x 77,5 kg - wiem, że jest spora dysproporcja względem wyciskania i staram się [...]

[...] moje nogi, a tymczasem regeneracja |-O 23.08.2021 - Juggernaut Method wyciskanie płasko: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 9 x 110 kg poręcze: 5 x 12/10/10/10/8 wyciskanie siedząc: 5 x 10 x 40 kg (2 x 20 kg) brama: 5 x 10 x 25 kg (2 x 12,5 kg) wiosłowanie: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg [...]

[...] - Russian Bench Press Program wyciskanie leżąc: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 6 x 2 x 105 kg martwy ciąg: 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 110 kg 4 x 6 x 140 kg wyciskanie siedząc: 3 x 12 x 40 kg (2 x 20 kg) wznosy bokiem: 3 x 12 x 20 kg (2 x 10 kg) wiosłowanie sztangą: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 [...]

[...] walkę. W takim stylu jak walczą bracia Kliczko to można powiedzieć, że posiadają oni ekstremalne warunki fizyczne i niesamowity zasięg ramion. Weźmy Witalija, który waży 110 kg i doskonale porusza się na nogach. Tu nie ma reguły, bo nieraz jest tak, że zawodnik, który ma cios czasem nie może trafić rywala, a zawodnik, który tego ciosu nie ma [...]

witam! mam ok 193-197 cm wzrostu (danow sie ie mierzyłem) :) i waze 110 KG!!!! z czego 3/4 tego tluszczu to moj bebzol... :/ prowadze raczje siedzacy tryb zycia... zaczalem chodzic na silke 3x w tygdoniu i 3x w tygodniu zaczalem biegac moja dieta wyglada nastepujaco 5:45 platki owsiane + rodzynki + mleko 9:00 kromka chlepa orkiszowego + [...]

TAARAS to mało rzeczy w życiu widziałeś... 110 kg to nie jest żaden kosmiczny wynik. Ja widywałem już totalnych chuderlaków którzy w seriach wyciskali ponad 100 kg. Jest takie powiedzenie: "Za masą zawsze idzie siła, ale za siłą nie zawsze idzie masa". To stwierdzenie jest wyjątkowo trafne.

Coś w tym stylu? WAGA MINIMUM 80 KG PRZYSIAD MIN. 150 KG (górna część uda poniżej kolana) WYCISKANIE LEŻĄC M.IN. 110 KG MARTWY CIĄG MINIMUM 170 KG MINIMALNY STAŻ NA SIŁOWNI (TRENING Z PRZYSIADAMI I MC!!!) 1.5 ROKU regularnych treningów.

Co do planu na ten miesiąc to : Poniedziałek Klata - Nogi Klata ławka pozioma max ciężar 110kg x 1 110 kg 50% ciężaru: 55kg 55% ciężaru: 60.5kg 60% ciężaru: 66kg 65% ciężaru: 71.5kg 70% ciężaru: 77kg 75% ciężaru: 82.5kg 80% ciężaru: 88kg 85% ciężaru: 93.5kg 90% ciężaru: 99kg 95% ciężaru: 104.5kg Ławka pozioma 70% 77kg x 8 [...]

[...] pow + 4kg x 3 serie Dzień 30 19.05.2015 Wolne. O dziwo wreszcie czułem coś w barkach. Dużo powtórzeń chyba dało radę. Dzień 31 20.05.2015 Przysiad 5/3/4/3/2/1 powtórzeń po 110 kg Push press 4/3,5/3/3/2,5/2 powtórzeń po 72,5 kg Szrugsy sztangą + szrugsy hantlami 12/12/12 powtórzeń po 100-120kg + 36 kg Wykroki chodzone z hantlami 10 kg 12/12/12 [...]

Wczorajszy trening - luźny dzień w One World Gizycko : warmup skill du / triple 3 rft squat sit ups trening właściwy to accesory workout : 3ss 1- 5pc -100-110 kg / kb flisses 16 kg 2- 8-12 barbel rows neutral grip / 8-12 barbell rows chin up grip / barbell biceps curls / 80/100 /40 kg 3 - 8-12 kb thrusters 16 kg - power / 10 kb [...]

[...] okupowało siedzisko do wyciskania, na którym podpierałem nogi. (5x cc) http://youtu.be/ncJVRqJeMjo 2. MC rampa 8 8x50/8x60/8x70/8x80/8x90/8x100 12x60/8x70/8x80/8x90/8x100/6x110 Siła idzie w górę, a na dodatek coraz lepiej radzę sobie z nachwytem. W serii z 110 kg złapałem pod koniec lekkiego kota, ale chciałem już te 6 powtórzeń wyrobić, bo 5 to [...]